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        防控兒童青少年近視不妨試試這些中醫療法

        來源:人民網

        發布時間:2021-08-23 16:45

        遼寧中醫藥大學附屬醫院眼科主任醫師回世洋指出,近視有的是遺傳因素造成的;更多的是后天獲得性近視。用眼習慣不好,會造成近視,尤其是長時間近距離用眼,比如過度使用手機、電腦,看書姿勢不對等。另外,飲食結構不合理,缺乏戶外運動也會導致近視。

        眼睛是心靈的窗戶,良好的視力對孩子健康成長至關重要。回世洋醫生表示,近視防控不是一件小事,若是防控不好,孩子就會從近視變成高度近視,進而有可能變成病理性近視。病理性近視可致盲、致殘。

        “在‘治未病’思想指導下,采用中醫藥特色診療技術對近視不同階段進行干預,能夠起到預防近視發生、控制近視發展、預防和治療病理性近視引起的并發癥等作用。”回世洋醫生表示,中醫改善視力的方法一般有內治、外治兩大類。內治可以在專業中醫師指導下,在日常膳食合理搭配的基礎上,選用一些藥食同源的中藥進行食療調節;外治有穴位按摩、針灸、耳穴療法等方式,通過改善眼睛局部的血液循環,緩解視疲勞,防控近視。

        “眼周穴位刺激可以疏通眼部的經絡循環。”回世洋醫生推薦,日常可以點按攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴等穴位,每次3~5個穴位,每個穴位按摩1分鐘,每天3~4次。按摩時穴位要準、用力要穩、力量要持久,以產生酸脹感為度。

        如何防控兒童青少年近視?回世洋醫生建議,日常要保持正確的讀、寫姿勢,做到“三個一”,即眼睛與書本距離約一尺,胸前與桌子距離約一拳,握筆的手指與筆尖距離約一寸;避免躺姿閱讀、伏案歪頭閱讀等不良習慣;牢記“20-20-20”口訣,看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠眺20英尺,也就是6米外20秒以上。飲食方面要“辨證用膳”可以多吃一些藥食同源食物,如桑葚、蓮子、羊肝、黑豆、核桃仁、胡蘿卜等。作息要規律,保證充足睡眠,小學生每天睡眠應達到10小時,初中生應達到9小時,高中生應達到8小時,避免熬夜,持續熬夜傷肝傷眼。


        [編輯:劉婷]  

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